Unsere Ernährungsspezialistin Christina Duvinage bereicherte die Frauenzeitschrift Shape mit ihrem Expertenwissen zu sportartspezifischen Ernährungskonzepten.
Ob Paleo, Clean Eating oder High Carb – das Angebot ist riesig.
In dem vierseitigen Artikel wird die Frage, mit welchem Ernährungskonzept welche Ziele am einfachsten erreicht werden können anhand von anschaulichen Beispielen geklärt. Neben der Definition und Beschreibung der verschiedenen Konzepte, erfährt man auch, wie man diese mit der Lieblingssportart sinnvoll und zielbringend verknüpfen kann. Dazu werden exemplarisch vier Trainingsarten unter die Lupe genommen. Mit Yoga, Krafttraining, Ausdauertraining sowie High Intensity Intervall Training (HIIT) können je nach Ernährung unterschiedliche Ziele unterstützt werden. So rät Christina beispielsweise zu einer eiweiß- und kohlenhydratreichen Kost nach dem HIIT, um eine optimale Leistungssteigerung zu erzielen.
Genaueres zu diesem Thema erfahren Sie in der Januar/Februarausgabe der Shape auf den Seiten 47-51.
