SEMINAR SCHLAF & REGENERATION

SEMINAR SCHLAF & REGENERATION

„Schlaf ist für den Menschen, was das Aufziehen für die Uhr“ (Arthur Schopenhauer).

Wie wichtig gesunder Schlaf und Regeneration für die Gesundheit ist, haben die Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen der KJF Augsburg verstanden und widmeten einen vollen Tag diesen Themen. In Workshops und Vorträgen befassten sich die Teilnehmer mit verschiedenen Regenerations- und Widerstandsmaßnahmen, welche sie in ihrem Alltag nutzen können, um ihr persönliches Energielevel zu erhöhen.

Da Regeneration nicht von allein passiert, sondern ein aktiver Prozess ist, erarbeiteten die Teilnehmer Strategien, um ihre Erholungsprozesse gezielt zu beeinflussen. So lernten die Teilnehmer unter anderem ihren persönlichen „Energietank“ kennen und identifizierten ihre individuellen Energiequellen und Energieräuber. Denn wie bei einem Auto, müssen auch wir unseren Energietank rechtzeitig und ausreichend auffüllen, um leistungsfähig und gesund zu bleiben.

Um die Inhalte nicht nur theoretisch zu verinnerlichen, konnten die Teilnehmer über den Tag verteilt in verschiedene Entspannungstechniken, wie Atementspannungen, Yoga oder Körperreisen hineinschnuppern. Denn nur durch Ausprobieren und regelmäßiges Üben können wir die für uns perfekte Regenerationstaktik finden und in unseren Alltag integrieren! Außerdem konnten die Teilnehmer im Faszientraining eine Form der Selbstmassage mit BLACKROLL-Produkten ausprobieren, um die typischen (stressbedingten) Muskelverspannungen zu lösen.

Somit konnten die Teilnehmer mit einem gut gepackten „Werkzeugkasten“ nach Hause gehen und mit neuer Energie wieder in den Arbeitsalltag starten.