Stressmanagement & Regeneration

Mit effektivem Energiemanagement zu einem gesunden Stressmanagement

Stressdiagnostik +Ressourcencoaching

Psychische Belastungen sind zur zweithäufigsten Diagnosegruppe nach AU-Tagen geworden und folgen damit direkt auf Erkrankungen des Muskel-Skelettsystems (BKK Gesundheitsreport 2013). Eine Stressdiagnostik liefert hierbei belastbare Werte, um das individuelle Beanspruchungsniveau des Mitarbeiters einschätzen zu können und individuell mit geeigneten Bewältigungsstrategien zu unterstützen. Je nach Organisationsstruktur des Unternehmens und konkreter Fragestellung werden Screening-Verfahren (COPSOQ), die psychische Gefährdungsbeurteilung oder individuellere Diagnostiken (Labor, HRV-Messung) genutzt.

Alle Mitarbeiter erhalten im Anschluss einen Auswertungsbogen, für das Unternehmen wird ein Ergebnisbericht erstellt (Vergleich zwischen Abteilungen sowie Benchmarking möglich).

  • Kurze Durchführungsdauer (15-20 min.) im Rahmen eines Gesundheitstages oder online
  • Auswertung und Ergebnisbericht zur Ableitung von Maßnahmen und zum nachhaltigen Umgang mit den Ergebnissen
  • Integration der Kampagne Stressmanagement oder Kombination mit Kursen zu Resilienz o.a. problemlos möglich
  • Weiterführende Coachinggespräche mit integrierter Stressoren- und Potentialanalyse möglich

Seminare & Workshops

Abhängig von Bedürfnissen und Rahmenbedingungen können den Mitarbeitern gezielt unterstützende Kurse, Seminare und Workshops angeboten werden. Gemeinsames Ziel dieser Angebote ist es, die erlernten Strategien und Techniken möglichst schnell selbstständig in den Alltag zu integrieren. Die Teilnahme an Workshops z.B. zu den Themen Resilienz, Schlaf, Entspannung und Achtsamkeit ermöglichen Stressmanagement in Selbstregie.

  • Kurse zu Resilienz, Entspannung, Achtsamkeit und weitere (auf Nachfrage)
  • Entwickelt auf Grundlage von motivations- und verhaltenspsychologischer Forschung
  • Schwerpunkt liegt in der Anwendung im Arbeitsalltag und Zuhause
  • Als Folgemaßnahme für Kampagnen oder Pilotprojekte möglich

Kampagne Regeneration & Energiemanagement

Die Kampagne „Fuel Up“ umfasst verschiedene Inhalte rund um die Themen Stress- und Energiemanagement, Regeneration sowie Resilienz. Die Module vermitteln sowohl theoretische als auch ganz pragmatische Herangehensweisen, um mit den Themen Veränderung und aktives Stressmanagement selbstbewusst umzugehen.

Dabei werden Aktionen vor Ort im Unternehmen mit Online-Angeboten kombiniert und individuelle 1:1-Termine zur Beratung und Diagnostik durch Kleingruppenarbeit ergänzt. Die abwechslungsreiche Gestaltung und die Anwendung im eigenen Alltag gewährleisten eine hohe Mitarbeiterbeteiligung.

  • Bestimmung der psychischen Widerstandsfähigkeit (Resilienz) sowie der HRV (Stresslevel) inkl. individueller Beratung für Erholungsstrategien
  • 12 Lektionen mit Videos und Challenges im Online-Tool „Fuel Up“
  • Moderierte Workshops in geschützter Kleingruppenatmosphäre

Online-Tool "Fuel Up"

Fuel Up ist ein Online-Tool zur Vermittlung von praktischen Tipps und theoretischem Wissen zu den Themen Regeneration, Stressmanagement und Energiehaushalt.

Den Mitarbeitern stehen für 6 Wochen 12 spannende Lektionen mit Artikeln, Selbsttests, praktischen Tipps und Tools (Video- und Audiodateien sowie Challenges) für die langfristige Umsetzung zur Verfügung.

Die 12 Lektionen haben jeweils eine Bearbeitungsdauer von nur ca. 2-5 Minuten und sind darauf ausgerichtet, direkt in den (Arbeits-)Alltag integriert zu werden. Die Mitarbeiter können sich zeit- und ortsunabhängig mit den eigenverantwortlich beschäftigen. Mit den Remindern (Newsletter) werden die Mitarbeiter darin unterstützt, am Ball zu bleiben.

  • 12 Lektionen innerhalb von 6 Wochen (2 Newsletter/Woche, 2-5 min. Bearbeitungsdauer)
  • Kein Login erforderlich, keine Eingabe personenbezogener Daten
  • Hohe, individuelle Anwendbarkeit im (Berufs-)Alltag durch kurze Lektionen, Übungen und pragmatische Tipps

Massagen

Verspannungen, Spannungskopfschmerz oder Blockaden im Bereich der Wirbelsäule machen langes Sitzen zur Qual und konzentriertes Arbeiten oft unmöglich. In vielen Fällen reicht eine kurze Massage oder manuelle Behandlung, um die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter schnell wiederherzustellen. Dieser Service kann direkt am Arbeitsplatz und somit zeitlich flexibel und ohne An- und Abfahrtswege genutzt werden.

  • individuelle Behandlung am Arbeitsplatz
  • unkomplizierte Online-Anmeldung
  • schnelle Hilfe bei akuten Beschwerden