Stressmanagement + Regeneration

“Stress ist eine unspezifische Reaktion des Körpers auf jegliche Anforderungen” (Selye, 1983)

Stressdiagnostik

Psychische Belastungen sind zur zweithäufigsten Diagnosegruppe nach AU-Tagen geworden und folgen damit direkt auf Erkrankungen des Muskel-Skelettsystems (BKK Gesundheitsreport 2013). Eine Stressdiagnostik liefert hierbei belastbare Werte, um das individuelle Beanspruchungsniveau des Mitarbeiters einschätzen und Bewältigungsstrategien überprüfen zu können. Je nach Organisationsstruktur des Unternehmens und konkreter Fragestellung werden Screening-Verfahren (COPSOQ), die psychische Gefährdungsbeurteilung oder individuellere Diagnostiken (Labor, HRV-Messung) genutzt.

Alle Mitarbeiter erhalten im Anschluss einen Auswertungsbogen, für das Unternehmen wird ein Ergebnisbericht erstellt (Vergleich zwischen Abteilungen sowie Benchmarking möglich).

  • Kurze Durchführungsdauer (15-20 min.) im Rahmen eines Gesundheitstages oder online
  • Auswertung und Ergebnisbericht zur Ableitung von Maßnahmen und zum nachhaltigen Umgang mit den Ergebnissen
  • Integration der Kampagne Stressmanagement oder Kombination mit Kursen zu Resilienz o.a. problemlos möglich

Kurse und Workshops

Nicht nur für den Bewegungs- und Ernährungsbereich sondern auch in der Thematik des Stressmanagements können den Mitarbeitern unterstützende Kurse und Workshops angeboten werden. Gemeinsames Ziel dieser Angebote ist es, die erlernten Strategien und Techniken möglichst schnell selbstständig in den Alltag zu integrieren. Die Teilnahme an Kursen z.B. zu den Themen Resilienz, Entspannung und Achtsamkeit ermöglichen Stressmanagement in Selbstregie.

  • Kurse zu Resilienz, Entspannung, Achtsamkeit und weitere (auf Nachfrage)
  • Schwerpunkt liegt in der Anwendung im Arbeitsalltag und Zuhause
  • als Folgemaßnahme für Kampagnen oder Pilotprojekte möglich

Kampagne Stressmanagement und Resilienz

Die Kampagne Stressmanagement und Resilienz umfasst die vier Module Resilienz, Energie, Work Life Transition und die Team Challenge, die in logischer Reihenfolge aufeinander aufbauen und sowohl theoretische als auch ganz pragmatische Herangehensweisen vermitteln, um mit den Themen Veränderung und aktives Stressmanagement selbstbewusst umzugehen.

Dabei werden Aktionen vor Ort im Unternehmen mit Online-Angeboten kombiniert und individuelle 1:1-Termine zur Beratung und Diagnostik durch Kleingruppenarbeit ergänzt. Die abwechslungsreiche Gestaltung und die Anwendung im eigenen Alltag gewährleisten eine hohe Mitarbeiterbeteiligung.

  • Bestimmung der psychischen Widerstandsfähigkeit (Resilienz) sowie der HRV inkl. individueller Beratung für Erholungsstrategien
  • 12 Lektionen des Online Tools „Fuel Up“
  • Moderierte Workshops in geschützter Kleingruppenatmosphäre

Online Tool Fuel Up

Fuel Up ist ein Online-Tool zur Vermittlung von praktischen Tipps und theoretischem Wissen zu den Themen Regeneration, Stressmanagement und Energiehaushalt.

Innerhalb von 4 Wochen erhält der Mitarbeiter 3 Mails pro Woche, deren Empfangszeitpunkt individuell bestimmt werden kann. Die 12 Lektionen haben jeweils eine Bearbeitungsdauer von nur ca. 2-5 Minuten und sind darauf ausgerichtet, direkt in den (Arbeits-)Alltag integriert zu werden. Ein Ein- bzw. Ausstieg ist jederzeit möglich und das Tool somit für jeden Mitarbeiter einzeln steuerbar.

  • 12 Lektionen innerhalb von 4 Wochen (3 Newsletter/Woche, 2-5 min. Bearbeitungsdauer)
  • Empfangszeitpunkt der Emails individuell bestimmbar, Ein- und Ausstieg jederzeit
  • Hohe Anwendbarkeit im (Berufs-)Alltag durch kurze Lektionen, Übungen und pragmatische Tipps

Massagen

Verspannungen, Spannungskopfschmerz oder Blockaden im Bereich der Wirbelsäule machen langes Sitzen zur Qual und konzentriertes Arbeiten oft unmöglich. In vielen Fällen reicht eine kurze Massage oder manuelle Behandlung, um die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter schnell wiederherzustellen. Dieser Service kann direkt am Arbeitsplatz und somit zeitlich flexibel und ohne An- und Abfahrtswege genutzt werden.

  • individuelle Behandlung am Arbeitsplatz
  • unkomplizierte Online-Anmeldung
  • schnelle Hilfe bei akuten Beschwerden